Hasta un tercio de las personas sufren
de algún dolor crónico. Si eres una de esas personas para las que
el dolor de espalda, dolores de cabeza, artritis, o cualquiera de una
larga lista, hace de la vida diaria una lucha, estas son tus nueve
experiencias.
1. Levantarse en la mañana no es
ninguna broma.
Y no sólo es el sonido de la maldita alarma!. Para
las personas con dolor crónico, puede ser físicamente difícil,
dice la escritora y activista de Jenni Prokopy, fundadora de
ChronicBabe.com, un sitio web dedicado a las mujeres, enseña a vivir
bien a pesar de la enfermedad. Cuando Prokopy, que tiene fibromialgia
y otras enfermedades crónicas, dice todo duele cuando se despierta
por la mañana, realmente significa todo!. “Mis pies, mis brazos,
los hombros, el cuello y la espalda tienen un abrumador sentimiento
de dolor, y cada paso que doy me duele”, dice ella. “Es un reto
de todos las mañanas salir de la cama y comenzar el día”.
2. Costuras que molestan.
¿Alguna
vez siente que no tiene nada que ponerse? Con algunas enfermedades,
como la fibromialgia, el dolor puede ser tan malo que incluso las
costuras laterales de los pantalones o una cintura elástica que
presiona la piel y puede agravar el problema, comparte Prokopy.
“Algunos días es un reto elegir que me pongo y para hacer todo lo
pensado para ese día”, dice Prokopy, opta por vestidos holgados,
sujetadores sueltos y zapatos que sean “holgados para el dolor del
día”.
3. Desmoralizado es un eufemismo.
Las
personas con enfermedades crónicas son más propensas a sufrir de
depresión, y, el riesgo de suicidio casi se duplica en los pacientes
con enfermedades crónicas dolorosas, dice el especialista en dolor
Paul J. Christo, profesor asociado en la Escuela de Medicina Johns
Hopkins y presentador del programa de radio Dolores y ganancias. Los
estudios demuestran que los pacientes con dolor crónico se
encuentran en un mayor riesgo de pensar, intentar, y de cometer
suicidio. “El dolor crónico desmoraliza”, dice Christo. “Se
pierde la capacidad de trabajar, socializar, hacer ejercicio, hacer
cosas que hacen la vida digna de ser vivida.” El dolor crónico
también puede hacer que los síntomas de una depresión existente
empeoren. Es por eso que el trabajo con un terapeuta que entiende las
necesidades de estos pacientes puede ser clave para mantener su salud
mental, dice Prokopy. “Cuando el dolor es elevado y continuo,
desaparece su confianza y ya no cree que todo va a estar bien”,
dice ella. “Tengo días que estoy convencida de que así es cómo
me voy a sentir el resto de mi vida”.
4. El sueño es difícil de
conseguir.
El sueño puede tener un gran impacto en los síntomas
del dolor crónico, y viceversa. Los síntomas pueden dificultar
conciliar el sueño y tener un sueño reparador. Esto conduce a la
mala energía durante el día y la imposibilidad de hacer las
actividades diarias, dice. Para Prokopy, practicar una buena higiene
del sueño es esencial. Sus rituales nocturnos incluyen la meditación
y ejercicios de respiración, aceites esenciales de lavanda para
ayudar a relajarse, tomar medicamentos para dormir, tapones para los
oídos, dormitorio a la temperatura adecuada, no mirar a las
pantallas electrónicas durante 30 minutos antes de acostarse .
“Mucha gente me dice:” Yo trato de hacerlo. ‘ Pero yo, lo hago,
no hay que intentarlo solamente!
5. Hacer las tareas del día.
Muchas
personas con dolor crónico no admiten que ya no pueden hacer todo lo
que está en su lista. A veces hacen mucho en un corto período de
tiempo, y luego se sienten aniquilados y con mucho dolor los próximos
días, debemos averiguar cuánto es demasiado.
6. ¿Quieres que me concentre?
Christo
encuentra que muchos de sus pacientes tienen problemas para
concentrarse. El dolor puede llegar a abarcar todo, por lo que es
difícil concentrarse en otras cosas, como leer, hacer ejercicio, o
incluso tener una conversación, dice.
7. Tener relaciones sexuales es
una tarea difícil.
Si bien algunos tipos de dolor, como el dolor
pélvico, obviamente, hacen que sea difícil mantener intimidad
sexual con su pareja, incluso los nervios del dolor en el pie o
dolores de cabeza crónicos pueden costar caro a su vida sexual.
No
es sólo la pérdida de la intimidad sexual que provoca tensión en
las relaciones. Otras personas tienen la tarea de conducir a su
familiar a múltiples médicos, tienen que dejar de trabajar para
hacerlo, o llevar a su ser querido a la sala de emergencia debido a
que su dolor no está controlado adecuadamente. El dolor crónico
limita el tiempo agradable juntos, dice Christo. “Otras personas,
creo, son tolerantes al principio, pero después de el transcurso de
6 meses a un año o más que eso, puede ser duro tratar de conservar
la paciencia, apoyo y amor”, dice.
8. Si usted no parece enfermo, las
personas no pueden creer que lo esté.
A diferencia de otras
enfermedades, el dolor es invisible, dice Christo, dejando a muchas
personas con dolor crónico la sensación de que están solos o que
no les creen. “No es como si tuvieras una herida”, dice. “Se
puede ver a alguien usando un yeso o un aparato ortopédico, pero
nuestro dolor es interno. Dentro del cerebro, la médula espinal, el
cuerpo, y la gente no puede verlo.” Sentirse incomprendido es
decepcionante, dice Christo. “Creo que conduce a una gran cantidad
de ira por parte de la persona que tiene el dolor”.
9. Sus amigos probablemente no
entienden.
El dolor crónico es algo que tienes que sentir para
entenderlo. Por mejor intencionados que estén los amigos tratando de
dar apoyo probablemente no lo consigan, dice Prokopy, y no se puede
esperar esto de ellos. “Tengo amigos que nunca han tenido un dolor
de cabeza y los amo con locura, pero no tienen idea de lo que es mi
vida”, dice ella. Lo que importa es que tus amigos no te juzgen si
tienes que cancelar los planes, y que traten de entender lo que está
pasando, dice Prokopy. “Usted debe tomar decisiones, establecer
límites más fuertes. Hay veces que he tenido que decir: “La gente
simplemente no me entiende, no me quieren entender, y yo no puedo
perder mi tiempo en ellos”.
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